SUP Fitness

Sup erfordert, dass Sie aufrecht auf dem Board stehen, was viel Stabilität und Beinkraft erfordert, um das Gleichgewicht zu halten. Dies hilft Ihnen nicht nur, beim Paddeln ein gutes Gleichgewicht zu haben, sondern erhöht auch Ihren Fokus und Ihr Gleichgewicht bei alltäglichen Aktivitäten.

Wasser beruhigt den Körper auf natürliche Weise und Bewegung hilft, Stress abzubauen. Hinzu kommen die beruhigenden Geräusche, wenn Sie durch das Wasser gleiten, das Gefühl, tatsächlich auf dem Wasser zu gehen und der Rhythmus Ihrer Stöße und Sie fühlen wie sich der Stress lockert und verschwindet.

Aufgrund seiner geringen Auswirkung kann Paddle-Boarding ein nützliches Werkzeug für Menschen in der Reha sein, um die Kraft sanft zu steigern, ohne Schaden zuzufügen. Es ist sehr sanft zu Ihren Muskeln und Gelenken.

Fast jeder Muskel im Körper wird irgendwann beim Paddeln benutzt. Aufgrund des erforderlichen Gleichgewichts werden die Beinmuskeln hart arbeiten, um Ihren Schwerpunkt zu stabilisieren, während die Arme, der Rücken und die Schultern verwendet werden, um das Paddleboard im Wasser anzutreiben. Die Kern-, Rücken- und Bauchmuskeln arbeiten ständig, um das Gleichgewicht zu halten.

Nachdem Sie einen Tag auf einem Paddleboard verbracht haben, ist es natürlich, dass Sie sich am ganzen Körper ein wenig wund fühlen. Aber Schmerzen sind eine gute Sache, denn das bedeutet, dass Sie Ihre gesamte Körperkraft aufbauen.

Sobald Sie gelernt haben, wie man auf einem Paddleboard paddelt, meistern Sie diese Sportart mit aufsteigender Ausdauer. Sobald Sie feststellen, dass sich Ihr Gleichgewicht verbessert und Ihre Muskeln nicht mehr so müde werden, wissen Sie, dass Ihre Ausdauer zunimmt.

Standup-Paddeln ist eine Übung mit sehr geringen Auswirkungen. Daher ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Sehnen und Bänder Ihrer Gelenke beschädigen. Paddle Boarding ist besonders nützlich für Läufer, die unter Schienbeinschienen oder Knie- und Hüftschmerzen leiden und dennoch eine gute Übung benötigen, um während der Heilung zu trainieren.

Wenn Sie genügend Zeit auf dem Board verbringen, können Sie ein gutes Cardio-Training absolvieren. Sie können auch mit Ihren Freunden beim Paddeln ein Wettrennen veranstalten, um die Motivation und Herausforderung zu verbessern. Dies ist ein guter Weg, um die Herzfrequenz zu erhöhen.

Laut iSupWorld.com hilft Ihnen Paddle Boarding dabei, Herzinfarkte und Schlaganfälle vorzubeugen. Da das Paddeln mit Laufen, Aerobic oder sogar Cross-Training vergleichbar ist, haben Sie eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit und ein geringeres Risiko für ähnliche Krankheiten.

Auf dem Wasser zu sein ist beruhigend und die Beschäftigung mit der Natur kann sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit und Einstellung auswirken. Darüber hinaus ist es gut für Sie, etwas zusätzliches Vitamin D von der Sonne zu bekommen!